Sapte lectii de viata pentru a deveni o femeie puternica

Sapte lectii de viata pentru a deveni o femeie puternica

Prima lecţie de viaţă a unei femei puternice.

Povestea unui trup şi-un suflet îmbătrânit.

Am nevoie să mă asculte cineva ACUM!

M-am săturat să caut pe net diete, nu reuşesc să slăbesc, să mă simt bine în propriul corp, sunt lipsită de încredere în sine, am nevoie de ajutor.

Am rugat-o pe tipă să ne arate cum arată o zi din viaţa ei şi iată-i meniul:

Dimineaţa şi-o începe cu trei cafele şi vreo 6 ţigări. Şi pe parcursul zilei baga în ea ce-i pică la mână, dacă n-are nimic prin frigider, coboară şi-şi ia sanvişuri foarte gustoase şi cartofi prăjiţi, după care serveşte câte-o cola ca să-şi potolească setea.

Iarăşi serveşte o cafea sau un cappucino şi câte-o plăcintă gustoasă de la patiserie.

Peste doar câteva ore o apucă din nou foamea şi se opreşte la restaurant unde serveşte ca aperitiv acel blat de pizza, numit caccia însoţite de brânzeturi şi şuncă crudă, după care trece la paste cu brânzeturi sau alte specialităţi ale zilei. Crezi că se ridică de la masă fără desert? O felie de tort cu ciocolata e întotdeauna bine venită. Pleacă mulţumită…

Dar seara iarăşi îşi cere drepturile şi fata noastră mănâncă ce apucă de prin frigider.

Fructe, biscuiţi, plăcinte, nuci, sucuri carbogazoase, iaurturi cu cereale şi aşa mai departe. Unda poţi ajunge cu aşa un stil de viaţă?

Ea acuza stări de depresie, lipsa de încredere în sine, lipsa motivaţiei şi a poftei de viaţă. Cum să ai chef să mai trăieşti dacă trupul tău se chinuie pe durata întregii zile să digere rahaturile ce tocmai le-ai inghitit? De unde să ai pielea curata şi trupul ferm? Din meniul de mai sus? E imposibil! Unde-s legumele? Unde-s fructele?

Unde-i mişcarea? Ceaiurile din plante? Meditaţia? Bună dispoziţie? Energia?

Şi-acum nu-ţi mai spun că fata noastră nu face sport, nu meditează, nu citeşte decât reviste, nu lucrează, nu are o relaţie, nu se îngrijeşte de cum arată şi alte nuduri…

Prea puţină libertate, prea multă manipulare, prea multă prostie.

Nu există scuze pentru o viaţă trăită prost. Nu se poate ca-n era informaţiei tu să nu ştii cum să-ţi înfrumuseţezi şi îmbogăţeşti viaţa, eu nu cred că îţi lipseşte informaţia, ci inspiraţia şi motivaţia. Unii sunt motivaţi să mănânce, nu să slăbească, aşa cum susţin şi asta o poţi observa din felul în care trăiesc în fiecare zi.

Câte seriale urmăreşti?

La câte liturghii participi pe săptămână?

Câte ore munceşti pe zi la job-ul tău?

Câte alte sarcini ai de îndeplinit pe zi?

Cât shopping faci?

La câte cafele ieşi cu prietenii?

La câte cozi stai zilnic?

Cât timp petreci în trafic?

Câte guri ai de hrănit?

Cât visezi cu ochii deschizi?

Câte ore dormi pe noapte?

Cât timp petreci pe facebook şi alte canale de comunicare?

 

Şi-acum zi-mi cât timp îţi rămâne pentru tine? Câte ore petreci ca să te dezvolţi personal?

Câte ore pe zi faci sală?

Câte ore citeşti şi aplici tot ce înveţi?

Cât timp cauţi să-ţi îmbunătăţeşti stilul de viaţă?

Câte ore meditezi?

Câte ore de dezvoltare personală ai? 200? 300?

Câte ore iubeşti?

Câte ore pictezi, dansezi?

Păpuşă frumoasă ce eşti, nu-ţi dai seama că viaţa ţi-a scăpat din mâini?

Click pe linkul următor pentru a descărca articolul  întreg în format PDF: [download id=”3″]

Click pe linkul următor pentru a descărca o imagine ce conţine un tabel de alimente (calorii, proteine, lipide, glucide. Cantităţile din acest tabel sunt exprimate pentru 100 de unităţi (100g sau 100 ml. pt. lichide). Pentru lipide, glucide şi proteine, cantităţile reprezintă grame): [download id=”4″]

O persoană normală, ce nu face un sport de performanţă sau alte tipuri de efort fizic intense, are nevoie, în medie, de aproximativ 2000 calorii pe zi. În funcţie de acest număr îţi poţi calcula caloriile folosind tabelul din imaginea ce o poti descărca dând click pe linkul de mai sus.

Stilul Tau Pentru femeia care merita Stilul Tau Stilul Tau Default
  • Oana_lus

    Inteligent articol! Dar cred ca din pacate e putin prea ambitios pt romanul de rand. E inca posibil sa ai o nutritie corecta in romania- spre deosebire de alte tari mult mai dezvoltate, unde aproape totul e semipreparat. Intr-adevar, nu prea exista scuze, doar lene si lipsa de autoeducatie. Eu am ales sa am grija de nutritia mea cand am inteles ca altfel nu pot rezista celor 16 ore de munca intensiva pe care le duceam zilnic! Si a functionat! Pe langa o sanatate buna am reusit sa avansez si pe plan profesional! Tot ce aveti in viata voastra, cei care va plangeti de toate problemele lumii, o meritati! Voi suntei autorii vietii proprii!

    • Ophelìe

      E ambitios pt romanul de rand?!As spune ca romanul de rand nu stie sa pretuiasca ce are!La noi inca mai sunt tarani ce-si vand produsele in piete,7 zile din 7!La noi inca se mai face agricultura biologica,pt ca avem multe albine,fluturi,pasari,mere mici si viermanoase,buruieni prin culturi.Avem prin paduri ciuperci si plante medicinale,fructe de padure ce cresc spontan…iar noi ce facem?Din cauza lipsei de cultura,informatie si a statului la tv,distractia si sportul nr.1 de la noi din tara,majoritatea romanilor cumpara din supermarket-uri alimente importate,sucuri de proasta calitate,pufuleti…
      Eu traiesc intr-o tara civilizata din Occident,in care piata este odata pe saptamana,in rest imi cumpar alimentele de la supermarket.Daca vreau produse biologice,acestea costa dublu,sunt expuse intr-un mic colt.
      Nu am vazut niciodata aici un gandac de Colorado,albinele sunt o raritate,fluturii o minune,iar vrabiile-monumente ale naturii!Va dati seama de ce!
      Verile mi le petrec la munte,intr-un oras de vilegiatura.Acolo sunt paduri nesfarsite,in care ciupercile sunt rare,ca sa poti culege,iti trebuie permis pe care-l cumperi de la primarie.Nu ai voie sa culegi nici flori,ca distrugi flora spontana.Prin plimbarile mele,nu scurte si nici putine,nu am reusit niciodata sa culeg un borcan de afine,sau de fragi,sau de zmeura,pt ca sunt extrem de putine,in flora spontana.Dar exista culturi de fructe de padure,bineinteles tratate,ca sa creasca mari.
      Dragele mele,invatati sa pretuiti cum se cuvine comoara de care dispuneti.
      Andreea,cu putin timp in urma,ma hotarasem sa nu-ti mai citesc articolele,simteam ca nu ma pot ajuta cu nimic,eu am trecut prin toate astea,si am invatat totul pe pielea mea,iar sfaturile tale nu-mi aduceau nimic nou.Cand am citit acest articol insa,mi-am spus-da,uite unul care merita toata atentia,cu conditia sa fie citit de o femeie inteligenta si motivata.Iti doresc numai succes!

  • Lazar_clau

    buna,
    te rog sa imi trimiti tabelul alimentelor pe mail ( nu am reusit sa il descarc de aici).
    multumesc frumos
    adresa de mail: lazar_clau@yahoo.com

  • Draga Andreea, nu pot decat sa ma bucur ca ai tras iar un semnal de alarma privind alimentatia si sunt convinsa ca in urma articolelor tale ceva se schimba in fiecare dintre noi. Eu iti multumesc pentru sfaturi si pentru informatia oferita cu atata dragoste.

    Am ajuns la 45 de persoane care s-au inscris pe http://ideiculinare.com pentru a primi retete Montignac pe mail, acest aspect ma face sa fiu mai convinsa ca se poate schimba ceva.

    Un Paste fericit si luminat iti urez cu drag!

    Oana Miron

  • Poate ma insel dar cred ca principala sursa e „tembelizorul” deoarece se acorda mai multa atentie pe distractii de proasta calitate . Despre idea de a nu mai astepta pana te lovesti , te inseli , nimeni nu are destula motivatie sa se schimbe daca nu vede cat de prost o „duce” acum comparat cu cat de bine i-ar fi daca s-ar schimba . Ce nu stiu multi oameni e ca se poate si altfel , nu doar superficialitate si descurajare .

  • Ana

    Fain articolul , felicitari Andreea !!!

    ExempluL personal este mereu o sursa de inspiratie si motivatie. De fiecare data cand iti citesc articolele ma gandesc ….deci se poate 🙂

    Este cu adevarat dificil sa te autoeduci , dar nu imposibil !

  • Lore

    Superb articol. Multumesc Andreea
    Si ai totala dreptate in ce zici aici. Dar cand esti in locul in care nu te ingrijesti si iti lipseste motivatia nu prea iti dai seama cat de bine poate fi.
    Eu de un an de zile ma ocup de mine, ma dezvolt personal, mananc sanatos, meditez si ma bucur de fiecare moment si desi ma apropii de 30 lumea ma intreaba: dar ai 25 de ani? 🙂
    Schimbarea s-a petrecut in urma unui soc, am pierdut ceva drag, atunci m-am trezit.
    Din pacate nu prea ne trezim fara asa ceva…

  • Anca-Giu

    Andreea, te puuuup!!! Iti multumesc ca existi! M-ai prins de mana, chiar cand ma aflam pe marginea prapastiei. In clipa in care am crezut ca voi claca, m-ai scos din ghearele depresiei, si m-ai ajutat sa ma inalt, sa ies din haul pe care singura l-am creat cu mintea mea bolnava. Am inundat sufletul de teama de oameni, si in fuga mea de cei din jur am ajuns sa fug de mine…Sa ma urasc si sa-mi pierd increderea in mine. Imi stiam problemele, psihozele, dar nu stiam cum sa scap de ele. Solutia am gasit-o aici. Am gasit o prietena, am ascultat ce a incercat sa-mi transmita, si i-am sorbit sfaturile si incurajarile ca pe ultima picatura din desert.

    De aseara imi repet: “Fa ceea ce ai spus ca vei face, cand ai spus ca vei face si cum ai spus ca vei face.”

    Si acum asta fac. Traiesc…cu mine si cu cei din jur.

  • Alynutza Munteanu

    Salut ! Am si eu o intrebare la care nu imi gasesc raspuns : De curand cineva mi-a prezentat un tip care in momentul in care am ramas doar noi am stat circa o ora si jumatate sa imi tot arate poze cu el din facultate cu persoane necunoscute (vreo 250 la numar) .Ce credeti ? Incerca sa ma impresioneze sau sa ma sfideze? Nu am luat nici o pozitie , am incercat chiar sa par ca e ok dar sincer nu stiu as vrea niste pareri ce a vrut sa demonstreze ? Ca el s-a distrat in facultate si e foarte cool sa imi arate cum se poza el cu amicii cu sticlele de bere in mana ….. PS multumesc anticipat pt pareri poate ma lamuresc si eu

  • Trynytyy2

    Buna,
    Incerc sa descarc articolul dar linkul nu functioneaza. 🙁

  • Alex

    nu merge linkul

  • Reka

    Salut Andreea,
    Ti-am descoperit blogul recent dar cu cat citesc mai mult imi dau seama ce mult inseamna aceasta educatie sentimentala si fizica de care se pare ca foarte multi dintre noi duc lipsa. Cat despre articolul de mia sus, este foarte la obiect. Oameni buni!!! Treziti-va!!!! Viata este foarte scurta am invatat asta printr-o experienta cumplita care mi-a deschis ochii si mi-a dat o lectie de viata care ma urmareste zilnic. Nu irositi timpul!! Bucurati-va de toate din jurul vostru. Eu traiesc intr-o metropola, trebuie sa calatoresc zilnic cam o ora sa ajung la munca in metrou omenii satu ca biscuitii in pachet lipiti unii de altii fiecare cu telefonul lui. Eu incerc sa citesc toate sunt pe telefon ca nu este loc sa-ti intinzi mana cu o carte in ea. La munca e nebunie toata lumea trage, daca nu faci fata se scapa de tine si nu-ti ramane altceva decat sa-ti faci bagajul si sa pleci in alta parte. Dupa toate astea am avut o singura dorinta un pic de …. LINISTE. Dar cand ajung acasa, casa cu cinci camre care o inchiriam impreuna cu niste straini e ca la gradina zoologica in cinci camere locuim zece oameni cu o baie si o bucatarie. Chiria si asa e atat de scumpa, de-a dreptul usturatoare. Si totusi azi dimineata la ora sase m-am trezit la cantecul unei pasarele pierduta fara indoiala. Aici rareori vezi albine, nici macar furnici nu sunt si sunetul pasarelelor de dimineata e ceva extrem de rar. Toata ziua mea e mai luminoasa mai frumoasa… Toti cei care sunt acasa bucurati-va feteleor de toate: de tanti din piata care vinde morovi imprefecti dar sanatosi, de verdeata, de padurea langa oras ca aveti o padure unde puteti merge la iarba verde si daca vreti sa faceti foc nu va trebuie permis nici de la primarie nici de la pompieri. Aveti multe valori tineti-va de ele.